DOOR-training Actieve training voor vrouwen in de overgang

Door trainingen zijn gericht op het optimaliseren van je kracht, je lenigheid, je conditie en je balans tijdens en na de overgang. De hormonale veranderingen die aan de gang zijn kunnen namelijk leiden tot uitdagingen op al deze gebieden.

Ben je tussen de 40 en 60 jaar en ervaar je moeite met bewegen of klachten naar aanleiding van de overgang dan is Door iets voor jou! Goed om aan de slag te gaan om op een gezonde manier zelf met zo min mogelijk klachten deze fase in je leven door te komen.

Wat kun je verwachten van Door trainingen?

Programma van 6 weken.
1x per week buiten trainen op je eigen niveau met specifieke aandachtspunten.
Elke week heeft een eigen thema.
Begeleiding door een goed opgeleide Door-fysiotherapeut.
Toegang tot wetenschappelijk bewezen tips en informatie als achtergrond bij je training.
Vanaf de aanschaf van je programma heb je toegang tot het e-book dat bij dit programma hoort.

Intake

Om veilig en effectief met je te kunnen gaan trainen, vinden we het belangrijk om -vooraf aan de hand van een online in te vullen intakeformulier- een korte telefonische intake te doen. Binnen het Door programma hechten we er veel waarde aan om van tevoren te weten waar rekening mee gehouden kan worden.